長輩們常說，受了外傷后，一定要懂得忌口。有些食物，比如海鮮、牛羊肉、豆腐，吃了之后，會讓傷口不易愈合，甚至還可能導致傷口化膿。先不論這一說法是否科學，反正對此深信不疑的人不少。

這個養生知識，最近又在朋友圈里出現。那么，受傷后吃這些食物，真會讓傷口不易愈合嗎?

發物理論并無充足證據

羊肉、海鮮等食物被稱為發物，受傷后忌食發物，這一“常識”在民間被廣為流傳。很多人認為，這些發物會讓傷口不易愈合，因此成為飲食禁忌。

實則不然。

資料顯示，所謂發物多是指具有刺激性、容易誘發某些疾病或加重已有疾病的食物。有觀點認為蒜、辣椒等辛辣調料是發物，也有觀點認為魚、蝦是發物，還有觀點認為羊肉、牛肉是發物。

事實上，沒有充足的科學證據證明發物理論正確。無論是在經典醫學典籍，還是在現代臨床醫學或營養學方面的書籍中，都沒有相關的記載，更未見關于吃羊肉、海鮮會影響傷口愈合的報道。

身體受外傷后，傷口愈合的過程比較復雜，受多種因素影響，其大概可分為內因和外因兩大方面。內因主要是受傷者的身體狀況，如果受傷者本身營養不良、免疫力低，或患有某些代謝性疾病，這些就會影響傷口的愈合速度。而外因則包括更多，其中以由病原體和傷口異物等引起的感染對傷口愈合影響最大。

攝入優質蛋白質有利于傷口愈合

與傳聞相反的是，現代醫學認為，外傷病人作為特殊人群，在傷口愈合過程中，身體需要消耗更多的蛋白質，適當補充優質蛋白質，有助于提升身體的自愈能力。一般，醫生也會建議外傷或術后患者在飲食上，適當增加優質蛋白質的攝入比例。對于傳聞中提到的海鮮、羊肉和豆腐，吃它們對傷口愈合能起到什么作用?我們一一來討論下。

先說說海鮮。

海鮮類食物多富含優質蛋白質，有利于傷口愈合。另外，一些深海魚類還富含長鏈多不飽和脂肪酸，有助于創傷患者神經系統的修復。

不過，需要注意的是，海鮮也許會攜帶一些病菌，若未被處理干凈，外傷患者食用后可能出現腹瀉、中毒、過敏等癥狀。

因此，安全食用海鮮不僅不會延緩傷口愈合，其富含的優質蛋白質更有助于提升身體免疫力，促進傷口愈合。同時，需要注意食品安全，從正規渠道購買海鮮，將其充分煮熟后再吃。

再來說羊肉。

羊肉是我們常見的肉類來源，能為人體提供能量和蛋白質，還富含鐵、鈣等多種營養素。不過，也確實有過敏體質或胃腸功能較弱的人，在吃了羊肉后身體出現不適。這類人群在傷口愈合時，是否能吃羊肉，還需咨詢專業醫生。

羊肉本身營養豐富，可以為患者康復提供蛋白質補充。不過，其脂肪含量較多，并不適宜多吃，尤其是胃腸道功能較弱的人。另外，羊肉屬于高嘌呤食物，有嘌呤代謝障礙的人，不宜多吃，最重要的還是要遵醫囑。

最后來說說豆腐。

眾所周知，豆腐在我國已有上千年的食用歷史。豆子經過加工被制成豆腐，經過這一制作過程，大豆蛋白的利用率會得到極大提升，同時吃豆腐也可避免吃煮豆子后排氣的尷尬。因此，各式各樣的豆腐和豆制品，成為百姓餐桌上的“常客”。

那么，老少皆宜的豆腐真是外傷人群的禁忌之物嗎?

當然不是。

受外傷后，吃豆腐會更有助于傷口愈合。與豆漿、豆豉、豆醬一樣，豆腐的主要原料同樣是黃豆，無論是豆子本身，還是加工過程中添加的石膏或鹵水，都不會影響傷口愈合。

難道是豆腐中的營養成分有何不妥嗎?

當然也不是。

每100克豆腐中約含有12.2克蛋白質和4.8克脂肪，其他還包括鈣、鐵等礦物質元素，這些都對傷口愈合百利而無一害。

還有人擔心，是不是豆腐中的植物雌激素作怪呢?答案依舊是否定的。

所謂的植物雌激素，其實就是大豆異黃酮。大豆異黃酮在所有豆制品中都存在，并不會影響傷口的愈合。

放心大膽地吃才是王道

在《臨床營養學》一書中，針對感染和外傷病人的營養治療原則，該書強調外傷病人攝入的熱量和蛋白質，應略高于正常水平，可用牛奶、雞蛋、瘦肉末、豆制品等優質蛋白質作為蛋白質來源。

綜上所述，在受外傷或者手術后，提高優質蛋白的攝入量，可幫助人傷口愈合，并不存在外傷人群的飲食禁忌。因此，如果受外傷了，除特殊情況外，一般來說，這些食物，請放心大膽地吃吧。

關鍵詞： 海鮮羊肉 外傷