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人在什么樣的狀態下才能取得最高效的成績?
2022年9月15日,網球傳奇費德勒在個人社交平臺發布聲明,將在拉沃爾杯后結束自己的職業生涯,正式退役。
費德勒曾被視為網球史上最偉大的運動員之一,球場上,費德勒締造了無數傳奇,球場外,費德勒同樣是網球這項運動的大使和榜樣,在他24年的職業生涯中,把數以百萬計的球迷帶到了網球這項運動當中。
但運動競技場上總是后浪推前浪的,在球迷的印象中,費德勒的退役也只是一個遲到的決定罷了,但一名優秀的運動員永遠戰勝的都是自己,而費德勒正是這樣,畢竟他沒有輸給對手,只是輸給了時光。
競技場上總是人才輩出的,近日,在2022亞瑟士青少年網球巡回賽廣州站,一個背背簍的網球少年王發,在半決賽中,成為黑馬,以6-3戰勝冠軍熱門人選,隨后在決賽中一鼓作氣以6-2戰勝對手,最終奪得U14組男單冠軍。
他每天6點半就起床,7點到11點開始發球、揮拍等訓練科目,每天揮拍不低于7000次;下午連續兩個多小時進行體能訓練,包括長跑9公里和臥推等常規項目,日復一日訓練的積累,使他的球技突飛猛進。
在賽場上背背簍的王發。賽事舉辦方供圖 圖源:新華網
在我們大眾的認知里,競技體育就是需要不斷的練習才會出成績,我們常常覺得,成功是需要付出很大努力才能達成目標的,但如果我告訴你,其實除了刻苦的訓練外,我們其實也可以不用那么費力,輕松達成目標你相信嗎?
這本入選了全球50部勵志經典的《The Inner Game of Tennis》,是美國著名的網球教練提摩西·加爾維所寫,與其他專注技術訓練的教練不同的是,加爾維很關注運動員們在訓練和比賽時的心理狀態,他認為,頂尖的運動員比賽,勝負的最終決定因素,在于選手自己內在的較量,而不是和其他選手的比拼,因此,他也成為了美國運動心理學的第一人。
《The Inner Game of Tennis》,看似是一本教打網球的書,實際上它是通過講網球來分析如何挖掘人的潛能,調節心理狀態,實現高效的行動。
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