作者：徐思亂想，原文標題：《〈人生7年〉：你為什么精神內耗？》，頭圖來自：紀錄片《人生7年》截圖

最近看完了一個寶藏紀錄片《人生7年》，豆瓣評分9.7。這是一個有趣的社會實驗。14個孩子從7歲開始，每隔7年就采訪一次他們的現狀。紀錄片開始于1964年，來自倫敦不同的階層，看完后有七個感受。

一、30歲之后的人生才是真的開始

【資料圖】

1. 本來我現在也是毫無年齡焦慮了，而且我非常期待我的40歲。看完這個紀錄片，讓我更加篤定這一點了。

隨著主人公們的年紀越來越大，到40歲之后，我感覺到他們都越來越松弛、自信、享受生活。時間治愈了他們的精神內耗，感受到一種平和溫潤。

《人生7年》截圖

而在30歲之前，他們都迷惘，甚至青少年時期是自閉的怪孩子。剛工作的時候要忙著找工作，在社會立足腳后也難免失落、一度在抽煙喝酒中度過。

所以一個人大概在30歲之后，才慢慢有時間和空間感，能找到自己的人生意義，形成自己的獨立人格。

2. 而在我們的各種媒體上，仿佛30、40、50歲之后的人都消失了。

當代社會太愛說年輕人的故事了。在媒體和各種成功學里，都是90 后，00后，但其實很多成長、成功都發生在人生后半段。

媒體忽略了這些事實，讓整個社會都非常焦慮，大家都開始無法安心做自己的事、無法成為一個長期主義者。一心只想著快點成功，瘋狂壓榨自己，所以時常能看到年輕人猝死的新聞——大多數年輕人都在精神內耗。

3. 我之前看了一本弗洛姆《為自己的人》，就是討論現代社會，為了少數人的利益壓抑整個社會的人性。

人們就像是社會這個大機器流水線上生產出來的人，被劃定好了各種人生軌道。按部就班的成為維系社會系統運轉的燃料，別跳出這個框架——人只是社會秩序的傀儡。

簡直每句話都想背誦下來，推薦大家去看。

4. 然后我又去翻了一下弗洛姆整個人生經歷：

他1900年出生，1980年去世。是個天才，家庭條件也很好，22歲就獲得海德堡獲哲學博士學位。41歲才出版了第一本書《逃避自由》，一生總共有25本書，其中50歲寫了6本、60歲寫了10本、70歲寫了5本、還有4本是其他人整理的。

而且弗洛姆說他自己也是在62歲的時候才完成了精神弒父（可以理解為：擺脫了家庭教育對他的影響，成為獨立人格）。原文用了這樣的句子：“同阻礙自己的父愛脫離，在后來的歲月里，弗洛姆能自由地進行他的社會心理分析”。

在他55～56歲，才寫了《愛的藝術》，擺脫了兒時的限制。

這么大師的天才人物也是在人生后半段才開始出自己的作品，我們在著急什么呢？暫時陷入困境的時候，不要覺得失敗，或許它才是成功的開始。

咱們做時間的朋友，long life battle 。

二、階層和財富決定不了幸福程度

1. 人生的秘訣：改變可以改變的，接受不能改變的，并且有智慧區分這兩者。

很多事情從出生其實就無法改變了，比如你的父母、階層、教育環境。但很多事情又可以人為去改變。比如你看待事物的角度，例如你對“你的父母、階層、教育環境”這些不可改變事物的看法。

2. 如果你覺得你的階層限制了你，充滿抱怨，那么你幾十年的人生都將虛度。

《人生7年》里面有一個來自上層的孩子Neil，他的“出廠條件”其實很好。但是他憤世嫉俗、無法忍受一丁點失敗，大學沒考到牛津，就直接不念了。

《人生7年》紀錄片截圖

他給自己定了一個很高的標準，應對生活的起起落落沒有彈性，要么100分，要么0分。眼高手低、落不了地。生活一步步往下滑，大約38歲之前都在當流浪漢，靠救濟金生活。而且他并不是國外流行的那種自洽的流浪漢生活，他承認對這樣的生活有怨恨。

3. 如果你可以接納你的階層，并且在你能力范圍內積極創造生活，那么你會活得很幸福。

來自下層的tony，從七歲一出場就全程樂觀。每次看到他都在笑、很自信。我記得最經典的一幕是：他小時候跑著跑著突然摔了一跤，接著笑著爬起來繼續往前跑，絲毫沒有因為摔跤，表情和行動發生變化。

我覺得tony最好的品質就是非常地堅定，他不去張望別人、也不去懷疑自己，他就在自己能力范圍內做自己可以做的事情，如果這個做不好，我就換一個——他一直是個樂觀的行動派。

起先他的夢想是當賽馬手，接著成績不好就放棄了，又去當了出租車司機，想當演員也去了。業余打高爾夫、踢足球。他想做啥就去做啥，即使高爾夫俱樂部的人，嫌棄他階層低也不會成為他行動的阻力。

就是他口中說的隨遇而安，每次他的采訪都是非常歡樂的、充滿能量。他說，“我覺得世界很簡單，狗、家人、街道、女朋友?！彼凶约旱囊惶咨娣▌t，拎得清。

《人生7年》紀錄片截圖

他很清楚地知道自己要什么，不盲目、不貪心。

4. 片中那幾個高富帥是得到了更高的人生成就。但是我覺得從精神上的富足感來說，不管處在什么階級，從不幸到幸福的區間是一樣的，金錢的數量并不能拉高你幸福的區間，而決定你幸福程度的是你的心態。

像Tony一樣樂觀積極，即使只是個出租車司機，但是他我覺得他比那幾個高富帥過得更加瀟灑自由。

《人生7年》紀錄片截圖

再比如現在的我，離職后，現在每天感覺超級爽。我在家接點兼職、學學英語、搞搞精神文明建設，感覺無比富有。

三、積極的思想，能帶來正向反應

Tony帶給我很大激勵，對比成就，tony沒有幾個富家子弟有錢有地位，但是他是最開心的——他想做的事都做了，曾經夢想當騎士、開酒吧做生意......雖然都失敗了，但他沒有一蹶不振，繼續向前，做想做的事、過想過的生活。

這個做不成就切換到下一個，就像吃了一個不好吃的菜，那就再換一個一樣，非常自然輕松。

就類似生活中，我努力了很久，沒有完成我的目標，但我沒有責怪自己，也沒有影響我吃飯睡覺。大不了休息一下，明天繼續。

或許我還沒達到那個目標，但是我知道這已經是我在今天的能力范圍內做得最好的了。那么我就會給自己打120分，會很開心，更加愿意去堅持。

我以前也很焦慮，覺得這個事做不好，我就是loser，從而影響自我評價和生活。我現在會更加用成長思維看待自己：我會以10年后的自己看待現在的坐標，而不是一味跟別人比、拿自己的缺點去比別人的優點。

盯著自己賽道，只跟自己比，不跟別人比。

四、貧窮真的會限制人的想象力

14歲的時候，問片中的主人公們，想不想成為有錢人？我觀察到，來自有錢階層的孩子很堅定地說：我想變得富有。

沒錢的孩子，猶猶豫豫，答案總是不想太有錢，也不想太窮，錢不能買來快樂。

我覺得是他們不敢說有錢，因為那個貧窮的處境，讓他們不敢想——因為有一層想象的天花板，他們沒見過、沒有體驗過。

而有錢的人就有一種自信，就覺得沒有問題。他們可以得到一切好的東西，因為他們早已體驗過。

很多時候我們都會做這樣的自我攔截：“我肯定做不到的，我別浪費時間了，我別不切實際了......”接著形成了一個“遇到事情不敢做→結果不好→驗證了自己果然我做不到吧”，這樣一種自我放棄的消極循環中。

這種模式非常隱蔽，自己在行動的時候可能完全意識不到——是一種類似膝跳反射一樣的自動駕駛，不過這種自我限制是可以通過人為覺察改變的。

如果小時候因為家庭和教育背景沒有形成積極的思考方式，可以在自己有能力之后做自我教育，改變人格底色。我這篇文章里說過：《30歲的gapyear：人應該如何度過一生？》，關于如何改變自己的潛意識。

五、更多元的職業選擇

1. 從片中主人公們從事的工作來看，讓我拓寬了對工作的認知——除了在職場上打工，可以有各種想象不到的工作，志愿者、牧師、建筑工人、倉庫管理員、流動圖書館管理員......做什么都可以。

里面有好多人或者伴侶、身邊的人都在做一些志愿者的工作，去給社會和一些孩子們幫助。因為自己曾經沒有得到過的愛和支持，他們愿意去給別人幫助。我覺得這個在我們中國挺少見的，好像這種志愿者公益沒有這么多。

如，片中Paul在自己家里照顧孤兒，總共要照顧大概一百三四十個孩子吧。Bruce牛津畢業，去了公立小學當老師——其實是偏公益的，還去了孟加拉國支教。

《人生7年》紀錄片截圖

2. 而且父母會為孩子自豪，不以這個工作是否光鮮體面下定論，而更多的是看孩子喜不喜歡、是不是他們自己的決定。Tony說到自己的兩個孩子，一個郵遞員、一個家具修復師，“因為是他們自己的選擇，他們很認真、很投入，每天早上5點就起來了，我為他們感到驕傲”。

3. 同時在任何年紀開始換職業都不晚。里面好幾個人都是在50幾歲，從0到1的開始另一種職業，去演戲劇、去當咨詢師等。It`s never too late to start 。

六、你如何度過今天，就是如何度過一生

1. 看完之后我想，我要接受我的人生，可能就會是這樣沒有什么起伏、不溫不火、樸實平淡的劇情了。像每天一樣，早晨9點起床，工作7小時，看一會書，看一些娛樂節目，吃了幾頓飯，晚上12點睡覺——我將會這樣度過我的一生。

這之前，好像沒有真的接受這一點?？赡墚敶似綍r各種懸疑大片和博眼球的新聞看多了，總是隱約覺得，會有一個boom突然改變——我的人生不是這樣的，劇情還沒開始。

隨著紀錄片回顧他們的一生，好像變了很多，但好像又跟剛開始沒有很大的差別。30歲看他們是什么樣的狀態，過了幾十年他們其實還是當初的狀態。

隨意選取人生中的某一天，這一天可能就是你人生的一直重復。

我們總是有這樣的想法：等我xxx以后，我就能過上xxx的日子了，到時候我的人生就開始了！而我現在只是在提前準備。

不是的，你現在的每一天都是你的一生，沒有預備，不是彩排。不要不把今天當回事，它很重要，每一天都很重要。你如何對待今天，就是如何對待你的一生。

如果你總是期待，還會發生一個大轉折，那么說明你對現狀是不滿意、不接受的。你在抗拒、逃避、在否認事實——你覺得我的人生不是這樣，同時每一天又都在浪費生命。

2. 如果現在的生活狀態不是自己理想的，也要承認和接受，不要否定它。同時去改變、日積月累地去做，而且不要期待能一下子就能逆轉。

從片子里我感受到，很多改變都是像滴水穿石一樣，潤物無聲在改變著。有時候做一件事沒有肉眼可見的攀升，但是10年后會有質變。就像你需要吃10個饅頭才能吃飽，你在吃前9個的時候都是沒感覺的，但是不代表這9個饅頭沒起到作用，你沒法跳過前9個饅頭的過程。

審視一下自己的一天，如果你將按照這樣的一天度過一生，你愿意嗎？不愿意的話，你現在就要去改變了。

《人生7年》紀錄片截圖

七、身體健康很重要

進入60歲之后，大家都在考慮死亡了，58歲的時候，lynn毫無預兆地意外死了，Nicholas得了喉癌。大家談論的話題都是身邊什么親人去世，在鏡頭面前哭得很傷心。

導演問他們，人生中最難過的事事什么？Paul說是他父親去世，Simon說是母親去世，Nicholas說是爺爺奶奶以及父親的去世。Simon說：“即使我知道我媽身體不好，有一天會離開我。但我總覺得她會一直在我身邊。等她真正的去世了。我覺得我有很多問題沒有問她。為什么？要跟我爸結婚、離婚，為什么不跟他一起生活”……

當大家在談論親人死亡的時候，其實是在擔心自己，不知道自己什么時候會死去，就像生命進入了倒計時。

《人生7年》紀錄片截圖

所以趁年輕的時候，鍛煉好自己的身體，真得非常重要，它可以為你延長生命、提高生命的質量。同時，想做的事趕緊去做，想愛的人趕緊去表達，不要給自己留下遺憾。

這部片子，讓我無數次淚流滿面。通過這場人類觀察，我看到的不是某個具體的人，是大家的共性，感受到時間對所有人都是公平的。這也讓我反思：我應該如何在平淡瑣碎中過得充滿意義，享受時光？

本文來自微信公眾號：徐思亂想v（ID：yxlaoxu666），作者：徐思亂想

關鍵詞： 人生7年 tony