
【資料圖】
解答:
1、鍛煉力量。如果你主要是想讓自己變得更強壯,成為大力士,那么選擇啞鈴重量約為自身重量85%的啞鈴。
2、增加肌肉圍度。如果目的是增加肌肉圍度,也就是增肌,讓手臂變粗,胸部變寬,那么不需要太大的重量,選擇重量超過自身重量70%的啞鈴就可以了。
3、增加耐力。如果是為了增加肌肉耐力,那么選擇啞鈴重量在自身體重70%以下。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
關鍵詞:
網站首頁 |網站簡介 | 關于我們 | 廣告業務 | 投稿信箱
Copyright © 2000-2020 www.yushuoyun.cn All Rights Reserved.
中國網絡消費網 版權所有 未經書面授權 不得復制或建立鏡像
聯系郵箱:920 891 263@qq.com
www.亚洲男人天堂_欧美最顶级的aⅴ艳星_国产精品免费网站_欧美日韩在线一区_欧美床上激情在线观看_日韩av色在线_国产精品亚洲综合天堂夜夜_欧美做爰性生交视频_国产成人高潮免费观看精品_久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022_国产美女久久精品香蕉69_亚洲专区在线视频_国产精品夜间视频香蕉_国产成人综合一区二区三区_国产精品69av_岛国av午夜精品