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1、健康的減肥食譜:食譜一 早晨起來,飲1杯溫開水,約300毫升。 早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡菜包子100克。 早午間:吃水果1個。 午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間:吃水果1個。 晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆制品100克 ,新鮮蔬菜100克。 睡前:喝1杯脫脂鮮牛奶,大約是250毫升。
2、食譜二 早上起來,飲1杯溫開水,約300毫升。 早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。 早午間:水果1個。 午餐:米飯100克,瘦 牛肉100克,菌類100克,新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個。 晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,海帶100克, 新鮮蔬菜100克。 睡前:豆漿250毫升。 額,說起來比較容易,做起來難尤其是長期堅持下去,更難 有沒有簡單的方法,有——減肥產品要選擇的話給你推薦一個經典的產品推薦評價好的 jijishou網我這邊的很多胖友在使用,效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂觀滴 祝愿你早日減肥成功
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